Как начать здоровый образ жизни?
Начало здорового образа жизни может быть простым, если следовать нескольким основным рекомендациям. Переход к более здоровому питанию можно начать с добавления свежих овощей, фруктов и нежирных белков в ежедневное меню. Не менее важно наладить режим сна, так как достаточный отдых помогает восстановить силы и поддерживать высокий уровень энергии Добавление простых физических упражнений в ежедневный график улучшает кровообращение, снижает стресс и способствует общему оздоровлению организма

Как повысить продуктивность?
Повышение продуктивности часто связано с эффективным управлением временем и концентрацией на ключевых задачах. Планирование времени с акцентом на ключевые задачи помогает избежать перегрузки и повысить эффективность. Уменьшение отвлечений, таких как социальные сети, уведомления или шум в офисе, помогает быстрее справляться с работой. Кроме того, регулярные перерывы и физическая активность способствуют поддержанию концентрации и предотвращают выгорание